Aikuisten harrasteryhmät

Aikuisten harrastevoimistelussa harjoitellaan telinevoimistelun alkeita. Pääpaino on perusakrobatiassa permannolla (kuperkeikat, kärrynpyörät, puolivoltit ja myöhemmin voltit ym.). Muidenkin telineiden alkeita käydään läpi pikkuhiljaa. Apuharjoitusvälineinä ovat mm. isotrampoliini ja trampoliinivolttirata. Harjoitus sisältää lajinomaisen verryttelyn, venyttelyosion ja mahdollisesti lihaskunto-osioita

Alkeisryhmät on tarkoitettu kenelle tahansa aloittelijalle, ilman voimistelupohjaa tai vähäisellä harjoitustaustalla mukaan tuleville. Jatkoryhmään voi siirtyä taitojen edistyessä.

Ryhmäläiset ovat iältään 16-50 –vuotiaita. Suurin osa on 20-30 –vuotiaita. Suurella osalla on jonkinlaista liikuntataustaa.

Harjoitukset pidetään Tampereen Messu- ja Urheilukeskuksen B-hallissa. Sisään pääset ovesta B 14.

Selätä selkäsi - ryhmä

Vaivaako stressiniska tai jumittaako selkä? Selätä Selkäsi -ryhmässä keskitytään selkä-, niska- ja hartiavaivojen ennaltaehkäisyyn monipuolisilla lihaskuntoliikkeillä sekä liikkuvuutta lisäävillä harjoitteilla. Ryhmä sopii myös niille, joilla on ongelmia selän alueen kanssa (iskias, välilevyvaivat jne.) eli suoritettavat harjoitteet ovat turvallisia ja räätälöitävissä kunkin osallistujan tilanteen mukaan. Keskivartalon syvien tukilihasten aktivointi on oleellisessa osassa harjoittelua ja lisäksi keskitytään keskivartalon alueen liikkuvuusharjoitteisiin.

Pirkkahallilla ma klo 17.15-18.00

Ilmoittautuminen

Sivun vasemmasta yläreunasta linkistä "ilmoittautuminen" pääsee ilmoittautumisjärjestelmään, josta voi etsiä oikean ryhmän.

Katso miltä aikuisryhmien voimistelu näyttää

Lisää kuvia löytyy Kuvagalleriasta

Svolin pakolliset sarjat - Miehet:

http://www.svoli.fi/lajit/miesten_telinevoimistelu/kilpailujarjestelma/luokkajarjestelma/

Svolin pakolliset sarjat - Naiset:

http://www.svoli.fi/@Bin/500656/osa7+-+Kilpalinjan%2bsarjat.pdf